Средиземноморская диета может повысить успеваемость за счет улучшения сна


Влияние соблюдения средиземноморской диеты на успеваемость достигается за счет улучшения качества сна у подростков.

Новое исследование, опубликованное в Acta Paediatrica , показывает, что соблюдение средиземноморской диеты может улучшить школьные успехи, и этот эффект может быть связан с качеством сна.

Исследование 269 подростков из 38 средних школ и спортивных клубов в Кастельоне, Испания, показало, что приверженность средиземноморской диете положительно связана с академическими оценками и речевыми способностями учащихся.

Результаты исследования показывают, что соблюдение средиземноморской диеты может косвенно влиять на некоторые переменные академической успеваемости через влияние на качество сна, говорит ведущий автор исследования Диего Молинер-Урдиалес из Университета Хайме I в Кастельон-де-ла-Плана, Испания ,

Специалисты в области общественного здравоохранения и образования должны работать вместе, чтобы достичь как улучшения состояния здоровья, так и успеваемости у подростков, рекомендовала группа.

Средиземноморская диета делает упор на продукты с низким содержанием жиров, низким уровнем холестерина и большим количеством клетчатки. Средиземноморское диетическое меню включает хлопья , в т.ч. макароны , фрукты и овощи , оливковое масло , рыба , бобовые , вино .

Фото продуктов, включенных в средиземноморскую диету: палатки Дана