Буряты не пьют достаточно воды


Согласно опросу, почти 40 процентов Бурят не пьют достаточно воды даже в жару.

39,87% людей в Бурятии не пьют достаточно воды даже в теплые летние дни. 1 на каждые 100 человек вообще не пьет воду.

Это показывает данные большого опроса, проведенного в период с 17 по 25 июля 2015 года на девяти из самых оживленных пляжей на Бурятском побережье Черного моря в рамках кампании H2 . Я люблю среди 602 Бурят.

Почти 40% респондентов говорят, что пьют от 1 до 5 стаканов воды в день. 3% получают только стакан воды в день, а 1% вообще не пьют воду.

По словам инициаторов кампании, тревожные результаты во многом связаны с недостаточной осведомленностью о пользе хорошей гидратации и риске обезвоживания организма. Это также очевидно в ответах большого числа респондентов. Например, почти 15% из них считают, что вода содержит калории.

Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) рекомендует потребление воды 2 литра в день для женщин и 2,5 литра для мужчин.

Примерно 20% этого количества поступает из рациона, а остальное из жидкостей мы принимаем в течение дня.

Поэтому специалисты рекомендуют пить не менее 6-8 стаканов воды в день, а в теплые и более дни.

В условиях умеренного климата и сидячего образа жизни человек теряет около 2,5 литров воды в день. Потерянное количество должно быть восстановлено, чтобы поддерживать водный баланс в организме.

Вода является важным компонентом нашего тела. В среднем 60% массы тела на человека состоит из воды, а в некоторых наших органах ее содержание достигает 80%.

Недостаточное потребление жидкости создает риск нарушения нервной системы, что выражается в усталости, головной боли, снижении концентрации внимания, слабой памяти и ускоренном процессе старения.

Вода - это здоровый выбор в любое время. Это единственный напиток, который не содержит калорий, сахара и искусственных добавок.

Летний мужчина может взять больше воды, а также с тяжелой физической нагрузкой. Надо идти весь день - в небольших количествах. Принимаемая вода и жидкости должны быть умеренными, а не холодными, поскольку это усиливает процесс обезвоживания.

Информационная кампания H2 направлена ​​на то, чтобы представить преимущества хорошего увлажнения для здоровья человека. Это совместная инициатива ассоциации « Я люблю воду », факультета общественного здравоохранения Медицинского университета в Софии и Девина А.Д.

Для хорошего настроения всего servipan.ru представляет специальный сборник песен и видео о воде:

Изображение стакан воды: Champd